Uważność nie jest rozumiana jak zwykła technika relaksacji czy sterowania nastrojem.  Prędzej uważana jest za kwalifikacja, która umożliwia podmiotowi bardziej wszechstronne postrzegania swojego zaangażowania oraz trafniejszy intuicja w siebie.  W stanie mindfulness, koncepcje tudzież uczucia są zauważane na równi z przedmiotami czuciowej świadomości, ale bez reagowania na nie w wyrafinowany, zmechanizowany natomiast projektowy metodę Tak uważność umożliwia osobie podobać się na sytuacje w sposób z większym natężeniem refleksyjny niż nieobliczalny. O praktykę mindfulness Duchowość, która posiada rodowód w tradycji Vipassana , a dodatkowo buddyzmie Zen - oparte są takie kliniczne techniki jak, m. in. MBSR tudzież MBCT. Z opisanych na dole 4 metod medytacyjnych, ostatnie 2 tj. MBSR oraz MBCT, mają standaryzowane technologie (technologie te zostały cały czas opisane w instrukcjach tudzież były relatywnie niezmiennie stosowane natomiast nauczane).Rozpamiętywanie Mindfulness Krakówjest aktualnie rozumiana w charakterze w tym momencie przebiegający (moment-by-moment) procedura samoregulacji wątpliwości, pełen otwartości, ciekawości zaś akceptacji spersonalizowanych doświadczeń, które ukazują się "tu a w chwili obecnej". Rdzeniem teoretycznym Mindfulness jest praktyka medytacji Vipassana, która w latach 90-tych została zaadaptowana do praktyki klinicznej. Kwalifikacja wywoływania stanu uważności wynika ze stosowania różnorakich technik medytacji, które generalnie są zakorzenione w tradycyjnych buddyjskich duchowych praktykach.Bodaj w literaturze naukowej występuje wiele opracowań tudzież badań dotyczących mindfulness, to jednakże na skutek braku odpowiednio opracowanego modelu uważności, na dzień dzisiejszy nie ma powszechnej zgody, nawet co do ogólnego jej opisu, jak i dokładnego określonia szczegółowych procesów występujących w trakcie medytacji uważności